Gotu kola (Centella asiatica)

Gotu kola - přezdívá se jí "potrava pro mozek", posiluje paměť, zlepšuje koncentraci a mírní úzkosti


Ačkoliv pro nás je Gotu kola teprve vycházející hvězdou mezi mozkovými nutrienty, v Číně a Indii na ní nedají dopustit a má své pevné místo v tamní tradiční medicíně. Gotu kola vyniká především v oblasti centrální nervové soustavy a mozku, na jehož funkci má pozitivní vliv. Ale to není všechno, co nám může téměř dva metry vysoká tropická rostlina nabídnout. Přijměte naší pozvánku do jižní a východní Asie, která je domovem této prastaré léčivky.

Gotu kola součástí nejstarší medicíny světa

Indická tradiční medicína se nazývá Ájurvéda a Gotu kola je její důležitou součástí. Ale co to vlastně Ájurvéda znamená? Ve staroindickém jazyce nazývaném sanskrt znamená ayus “život” a veda “vědění”. Můžeme tedy říci, že slovo Ájurvéda znamená “věda o životě”. Tento léčebný systém vznikl již před 5 000 lety a později se stal zdrojem pro čínskou i naší západní medicínu, a tak můžeme zaslechnout jak se o Ájurvédě hovoří jako o “matce medicíny”. Hlavními pilíři Ájurvédy je léčba, prevence a dlouhověkost. A že je to opravdu uznávaný systém dokazuje i fakt, že byla přidána mezi platné léčebné systémy Světovou zdravotnickou organizací. Tím se nepřímo potvrdila i důležitost a účinnost ájurvédských bylin.

Nový lék na dlouhověkost?

Jedna pověra praví, že v jedné čínské provincii žil bylinkář jménem Li Ching Yun, který si každé ráno dopřával hrneček bylinné směsi s obsahem listů Gotu kola. Ač se to zdá neuvěřitelné, díky této receptuře se dožil 256 let. Jelikož nemáme k dispozici žádné ověřené informace, musíme spokojit se starcovým tvrzením. Bengálští tygři, kteří se při lovu nebo šarvátce poranili, hledali stromy Gotu kola, aby si do opadaných listů lehli a zranění se jim rychleji zahojila. A ve světě zvířat ještě chvíli zůstaneme. Na Srí Lance, kde žijí i početná sloní stáda se traduje, že jejich dlouhověkost je způsobena tím, že si sloni pochutnávají právě na lístcích Gotu koly, které omlazují a podporují dlouhý život.

Používání Gotu koly skrze celou Asii

Tradičně se lístky používaly ve Vietnamu a na Srí Lance jako prostředek na podporu dlouhého života. V Číně a Indii byla Gotu kola zase součástí tradiční medicíny. Používala se na léčbu malomocenství a lepry. Jogíni na ni nedají před meditací dopustit, protože jim pomáhá dostat obě mozkové hemisféry do rovnováhy. Postupem času se užívání rozšířilo i do Afriky a Austrálie a místní kmeny si rostlinu ihned osvojily.

Vytrvalá rostlina z bažin

Gotu kola, Centella asiatica či Pupečník asijský je vytrvalá popínavá rostlina, který se táhne do výšky až dvou metrů. Listy jsou velké, dužnaté a mají zajímavý tvar. Jedněm připomíná mozkovou hemisféru a druhým zase srdce. Květy jsou zelinkavé, ale časem se zabarví do červené nebo fialové a tvoří tak pýchu celé rostliny. Plod má tvrdou slupku s hnědou barvou. To, že je součástí asijských medicín a že byla hojně používána právě v této oblasti nám napovídá, kde na ni můžeme narazit. Její pěstování se však rozšířilo i na jiné kontinenty, a tak můžeme Gotu kolu spatřit ještě v Austrálii a v jižním cípu Afriky. Gotu kola vyrůstá v bažinách, mokřadech a na březích řek.

Nenáročná rostlina i pro úplné začátečníky

Nejen, že má Gotu kola blahodárné účinky, ale ani její pěstování nevyžaduje mnoho zkušeností se zahradničením. Semena rostliny vysejeme kdykoliv a květináč necháme na místě s dostatkem světla a slunečního svitu. Substrát, do kterého vsadíme rostlinu, by měl být smíchán s pískem a na další hnojení použijeme kapalné hnojivo. V létě musíme dávat pozor, aby byla půda vlhká, protože se jedná bažinatou rostlinu. V zimě zase v místnosti, kde nám Gotu kola roste, nestahujeme topení. Teplota nesmí klesnout pod 10 °C, protože by nám jinak uhynula.

Osvěžuje mysl a bojuje s depresemi

Gotu kola má hned několik zdraví prospěšných účinků, a tak začneme tím nejznámějším. V Asii jí přezdívají “potrava pro mozek”, protože příznivě ovlivňuje mentální a poznávací funkce. To pomáhá především lidem po prodělaném infarktu nebo mrtvici, kteří se znovu učí základním věcem jako mluvení, psaní nebo čtení. Má vliv na mozkové pochody, zvyšuje koncentraci, zlepšuje paměť, pomáhá déle udržet pozornost a posiluje centrální nervovou soustavu. Přispívá k lepšímu prokrvení mozku a je tedy skvělým pomocníkem pro studenty nebo manažery.

Gotu kola se užívá při psychických problémech, zmírňuje úzkosti, deprese a pomáhá se lépe vypořádat s přicházejícím stresem. Zlepšuje spánek a zmírňuje bolesti hlavy plynoucí ze stresu či neklidu. Posiluje psychickou kondici a vitalitu. Časopis Journal of Clinical Psychopharmacology 2000 uveřejnil pokus, kdy byli lidé podrobeni náhodným hlasitým zvukům v uzavřené místnosti. Ti, kteří užili Gotu kolu, měli výrazněji menší lekaci reakce než ti, co užili placebo.

Jak nám může ještě pomoci?

Gotu kola má protizánětlivé účinky, a tak pomáhá při zánětech močových cest, kdy čistí celou močovou soustavu. Zmírňuje příznaky revmatismu a můžeme ji využít jako podpůrný prostředek při Alzheimerově chorobě, cukrovce typu II. a cirhóze jater. Zlepšuje krevní oběh a zprůchodňuje cévy. Zabraňuje vzniku křečových žil, zmírňuje otoky a krevní sraženiny. Gotu kola má především antioxidační, protizánětlivé a uklidňující účinky.

Gotu kola i na zevní použití

Při vnějším použití se listy přikládají na různá onemocnění kůže, popáleniny, vředy, hluboké rány a otoky. Nejen, že se rány a otoky rychleji zahojí, ale bolest se stává snesitelnější a hojení je mnohem účinější. Pomáhá také při aftech a zánětech žil. A dámy jistě ocení, že přikládání listů pomáhá rychlejšímu zbavování celulitidy. Nevzhledné místo potřeme připraveným odvarem, to se začne následně prokrvovat a pokožka se vypne.

Rostlina plná důležitých látek

Listy obsahují plno zdraví prospěšných látek, tak si je pojďme představit. Hlavní účinnou složkou jsou triterpenické saponiny, které nám pomáhají překonat úzkosti, zlepšují krevní oběh a navíc máme díky nim i odolnější kosti, protože podporuje tvorbu kolagenu. Dalšími důležitými látkami jsou glykosidy, vitamín B a C, minerály, fytosteroly, minerály, nasycené mastné kyseliny a několik alkaloidů, jejichž názvy nám toho moc neřeknou, ale jsou pro výše uvedené účinky důležité.

Správné dávkování je základ úspěchu

Drcené listy:  Optimální dávka drcených listů je 8 gramů, ze kterých se připraví odvar. Ten si dopřejeme 2x denně. Listy přelijeme horkou vodou a necháme přibližně 10 minut stát. Po uplynutí této doby listy přecedíme a odvar dochutíme.

Prášek z listů: Prášek z listů má stejnou denní dávku jako drcené listy, ale příprava je o něco jednodušší. 8 gramů přidáme do pokrmu, tekutiny, smoothie nebo salátu a konzumujeme.

Extrakt 10:1: Extrakt je laboratorně vyrobený koncentrát, a tak nám stačí mnohem menší množství než u drcené nebo práškové formy. Denní doporučená dávka je maximálně 0,5 gramů, které opět přidáme do libovolné tekutiny nebo pokrmu.

Kapsle: Kapsle jsou plněné extraktem, a tak nám postačí 1 kapsle denně. Tu zapijeme dostatečným množstvím tekutiny, aby se nám v těle rychleji rozpustila. Postupem času můžeme dávku navýšit na 2 kapsle denně.

S čím kombinovat a s čím nezaměňovat

Gotu kolu můžeme nakombinovat s Ašvagandou, čímž výrazně podpoříme mozkovou činnost, zlepšíme soustředěnost a zvýšíme pozornost. V kombinaci s Bazalkou posvátnou zase snížíme horečku a urychlíme uzdravovací proces.

Často dochází k záměně Gotu koly s Colou nitidou. Ačkoliv je Kolovník lesklý naprostou jinou rostlinkou se stimulačními účinky roustoucí výhradně v Africe, podobné názvy mohou zmást. Zásadní rozdíl je také ve složení. Kolovník lesklý obsahuje kofein, který právě probouzí energizující účinky, ale v Gotu kole žádný kofein nenalezneme.

Žádné vedlejší účinky

Gotu kola byla několikrát podrobena laboratornímu zkoumání a bylo potvrzeno, že její užívání je zdravotně nezávádné a nevyvolává žádné vedlejší účinky. Pokud se však překročí doporučená denní dávka, může se dostavit nepříjemná bolest hlavy. Při zevním použití nás může potkat alergická reakce v podobě zarudnutí nebo nepříjemného svědění. Jestli spatříte tyto příznaky, ihned s obklady přestaňte. Těhotné a kojící ženy by se měly před užíváním poradit se svým ošetřujícím lékařem. Lidé, kteří překročili věkovou hranici 65 let by se měli také před užíváním obrátit na svého lékaře.

nechcete přijít o žádné novinky?

Vyplňte svůj e-mail a budete dostávat pravidelné informace o všech akcích a slevách.

Přihlášení

Zapomněli jste heslo? Pošleme Vám nové.
Jste tu poprvé? Vytvořte si nový účet.