Jak Tribulus rozpoznat?
Tribulus terrestris je malou jednoletou rostlinkou spadající do čeledi kacabovitých. Výška nepřesáhne 60 cm a lodyha je téměř holá. Na několika větvičkách vyrůstají elipsovité a řapíkaté listy. Květy jsou malé, pětičetné a zabarvené do žluta. Plodem je bradavičnatý tvrdý plůdek, který má po stranách ostny.
A kde na něj můžeme narazit? Takřka po celém světě. Vyrůstá v písčinách, rumištích a stepích v Evropě, Asii, Africe i Austrálii. Původní domovinou mu byly písečné pláže Číny a Japonska.
Můžeme si Tribulus sami vypěstovat?
I v naší zeměpisné šířce je možno si svůj Kotvičník vypěstovat. Postačí nám k tomu písčitá, vlhká půda a slunečné místo. Ačkoliv v České republice téměř nevyskytuje, neznamená to, že nám na zahradě nebo v květníku nevyroste. Výsev je možný od konce března do konce dubna, můžeme ho provést i později, ale účinnost už by nemusela být tak silná. Pokud bude počasí přát a teploty se budou pohybovat okolo 20°C může Kotvičník vyklíčit za 14 dní, ale také až příští sezonu. Až rostlina povyroste, větve po dosažení 20 cm zastřiháváme
Proč Tribulus užívat?
Sportovci, kulturisti a stoupenci posilování užívají Kotvičník především kvůli rychlejšímu růstu svalové hmoty, přívalu nové energie a pro rychlejší regeneraci svalů po podání sportovního výkonu. Ale co to všechno způsobuje? Tribulus podporuje tvorbu hormonu testosteronu až o 30% a to právě způsobuje zpevňování svalů, nárůst síly a další výše zmíněné účinky.
Kotvičník je také populární afrodiziakum, které působí jak na muže i ženy, především po dosažení 40 let. Má pozitivní vliv také na kardiovaskulární, nervovou i dýchací soustavu. Pročišťuje krev, posiluje imunitní systém a příznivě působí na zdraví naší pleti.
Složení
A co všechno tedy Kotvičník obsahuje? Začneme hned tím nejdůležitějším a to je steroidní saponin Protodioscin, který má “na svědomí” výše zmíněné účinky. I ostatní obsažené fytosteroly jako je furostanol, furostenedion a protogracilli mají vliv na hormonální rovnováhu. Dále obsahuje alkaloidy, flavonoidy, vitamín C, pryskyřice, třísloviny a glykosidy.
Jak Tribulus užívat?
Extrakt 90% saponinu je práškový laboratorně upravený koncentrát. Optimální denní dávka se pohybuje v rozmezí 1 až 3 gramy podle síly požadovaného účinku. Extrakt povaříme ve 300 ml vody a vypijeme 1/3 hrnečku 3x denně po jídle.
Má užívání i negativní účinky?
- Tribulus terrestris je doplněk stravy, ale nenahrazuje pestrou stravu
- Není vhodný pro těhotné a kojící ženy
- Uchovávejte na bezpečném místě mimo dosah dětí
- Nepřekračujte doporučené denní dávkování
Užívání Kotvičníku je považováno všeobecně za bezpečené a nedoprovázejí ho žádné vedlejší účinky. Nedoporučujeme však překračovat doporučenou denní dávku, mohly by se dostavit žaludeční obtíže či střevní problémy. Kotvičník neužívejte ráno namísto vydatné snídaně, mohly by se opět objevit žaludeční problémy. Extrakt není vhodný pro těhotné a kojící ženy.
