Zdravé srdce je základem dlouhého a spokojeného života. Kromě tradičních způsobů, jako je pravidelný pohyb a vyvážená strava, můžeme srdce podpořit pomocí přírodních bylin a doplňků. V novém článku najdete naše nejlepší tipy pro vaše zdravé srdce.
Šišák bajkalský
Scutellaria lateriflora, známá také jako šišák bajkalský, je bylina s dlouhou historií používání v tradiční medicíně. Jak už název napovídá, můžeme ji spatřit ve volné přírodě na území ruské části Bajkalu, v Mongolsku a Číně.
Rostlina patří mezi silné adaptogeny, což znamená, že vyrovnává odchylky organismu od normálu. Její uklidňující účinky mohou být prospěšné nejen pro nervový systém, ale také pro zdraví srdce. Některé studie naznačují, že šišák harmonizuje krevní tlak, tlumí srdeční arytmii a snižuje hladinu krevního cholesterolu.
Šišák je skvělou léčivou bylinkou pro naše tělo, ale také pěkná dekorace zahrady. Skvěle se vyjímá na skalkách a přestože tady neroste, jsou tu pro ni v mírném pásu skvělé podmínky k pěstování.
Artyčok
Pokud bychom tápali po původu artyčoku, historie by nás dovedla do Středomoří, odkud se tato užitečná bylinka rozšířila do celého světa. Je známá nejen jako lahodná zelenina, ale je také cenný přírodní lék pro zdravé srdce.
Artyčok obsahuje mnoho antioxidantů a látek, které chrání srdce před volnými radikály a pomáhají udržovat zdravou hladinu cholesterolu. Pravidelná konzumace artyčoku může být prospěšná pro prevenci srdečních onemocnění a udržení optimálního kardiovaskulárního zdraví.
Gotu kola
Gotu kola se v tradiční čínské medicíně i ajurvédě pohybuje už tisíce let. Tato nepřehlédnutelná bylinka dokáže povzbudit mozkovou činnost a také podporuje kardiovaskulární systém.
Obsahuje látky, které podporují zdravý krevní oběh a posilují cévní stěny. Pravidelné užívání gotu koly může pomoci snižovat riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a zlepšovat celkovou funkci srdce.
Přidání těchto bylin do vaší každodenní rutiny může být skvělým krokem k podpoře zdraví vašeho srdce. Nicméně mějte na paměti, že žádná bylina nenahradí zdravý životní styl. Pravidelná fyzická aktivita, vyvážená strava a minimalizace stresu jsou stále klíčové pro udržení zdravého srdce.
