Tribulus terrestris, česky kotvičník zemní, je jednoletá bylina pocházející z oblastí jižní Evropy, Asie a Afriky. Přirozeně roste také na Blízkém východě nebo v Austrálii a díky své odolnosti se rozšířila do mnoha dalších částí světa.
V tradičních léčebných systémech, například v ájurvédě nebo tradiční čínské medicíně, se používá již po stovky let. Nejčastěji se využívají plody, nať nebo kořen rostliny, ze kterých se připravují extrakty určené do doplňků stravy.
V současnosti patří Tribulus terrestris mezi nejznámější rostlinné doplňky zejména mezi sportovci a aktivními lidmi.
Jaké účinné látky Tribulus terrestris obsahuje?
Kotvičník zemní obsahuje desítky přírodních látek. Jejich množství závisí na místě pěstování, použité části rostliny i způsobu zpracování.
Mezi nejvýznamnější patří:
- Steroidní saponiny
- Protodioscin
- Flavonoidy
- Alkaloidy
- Třísloviny
- Fytosteroly
Za nejvýznamnější bioaktivní látku je považován protodioscin, který patří mezi steroidní saponiny. Právě na jeho obsah bývají standardizovány kvalitní extrakty.
Co jsou steroidní saponiny?
Steroidní saponiny jsou hlavní bioaktivní látky obsažené v Tribulus terrestris a jsou považovány za nejdůležitější složky této rostliny. Právě na jejich obsah se zaměřuje většina vědeckých studií a podle něj se často hodnotí kvalita extraktů. Výzkum naznačuje, že se mohou podílet na buněčné signalizaci, metabolismu oxidu dusnatého (NO), přirozené obranyschopnosti organismu i dalších fyziologických procesech. Přesné mechanismy jejich působení jsou však stále předmětem dalšího výzkumu.
Co je protodioscin?
Protodioscin je nejvýznamnější steroidní saponin obsažený v Tribulus terrestris a bývá považován za hlavní bioaktivní látku této rostliny. Proto jsou kvalitní extrakty často standardizovány právě na jeho obsah. Experimentální studie naznačují, že by se mohl podílet na regulaci metabolismu oxidu dusnatého (NO), který se podílí na rozšiřování cév a prokrvení tkání. Přestože je protodioscin nejvíce zkoumanou složkou kotvičníku, jeho konkrétní účinky u lidí zatím nebyly jednoznačně potvrzeny a jsou předmětem dalšího výzkumu.
Jaké účinky má Tribulus terrestris?
Přestože je Tribulus terrestris spojován s řadou oblastí lidského zdraví, většina lidí ho vyhledává především kvůli podpoře mužské vitality, reprodukčního zdraví a fyzické kondice.
Nejčastěji je spojován s:
- Podporou mužské vitality a sexuálního zdraví
- Normální hormonální aktivitou,
- Energií, vitalitou a fyzickou výkonností
- Udržením svalového tonusu,
- Normální funkcí močové a reprodukční soustavy.
Další uváděné oblasti, jako je podpora kardiovaskulárního systému, nervové soustavy, přirozené obranyschopnosti nebo zdraví pokožky, úst a dásní, jsou rovněž spojovány s Tribulus terrestris, přesto však nepatří mezi hlavní důvody, proč je tato bylina nejčastěji vyhledávána.
Jaké je doporučené dávkování Tribulus terrestris?
Doporučené dávkování závisí na formě produktu a koncentraci účinných látek. Vždy se řiďte doporučením výrobce.
Nejčastěji se používají:
- Sušená nať Tribulus terrestris: 2 - 5 g denně
- Prášek z plodů Tribulus terrestris: 2–5 g denně
- Celé plody Tribulus terrestris: 3 - 6 g denně
- Extrakt standardizovaný na 90 % steroidních saponinů: 1 kapsle denně (530mg)
- Extrakt standardizovaný na 50 % protodioscinu: 1 kapsle denně (500mg)
U standardizovaných extraktů není nejdůležitější samotná hmotnost kapsle, ale obsah bioaktivních látek, především steroidních saponinů nebo protodioscinu. Proto mohou mít dva produkty se stejným množstvím extraktu rozdílnou kvalitu i koncentraci účinných látek.
Jaké jsou vedlejší účinky Tribulus terrestris?
Tribulus terrestris je při dodržování doporučeného dávkování většinou dobře snášen.
U citlivějších osob se mohou výjimečně objevit:
- Zažívací obtíže
- Pocit nevolnosti
- Bolesti břicha
- Průjem
Těhotné a kojící ženy by se měly užívání doplňků s Tribulus terrestris vyhnout, pokud jejich použití nedoporučí lékař.
Pokud užíváte léky nebo se léčíte s chronickým onemocněním, je vhodné užívání konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.
Co si z článku odnést
Tribulus terrestris neboli kotvičník zemní je tradiční bylina obsahující steroidní saponiny, z nichž nejznámější je protodioscin. Patří mezi nejvíce studované rostlinné doplňky stravy, přesto je důležité rozlišovat mezi tradičním používáním, marketingovými tvrzeními a výsledky současného vědeckého výzkumu. Při výběru doplňku se zaměřte především na kvalitní standardizovaný extrakt a dodržujte doporučené dávkování.
Nejoblíbenější
