Potřebujete poradit?

info@herbal-store.cz

Nákupní košík(0)

Zavřít

V košíku nemáte žádné zboží.

CZK / EUR

Jak se bránit před nachlazením?

27.9.2024

Nachlazení je jedním z nejběžnějších onemocnění, které postihuje nás všechny, zejména v chladných měsících. Místo chemických léků se spousta lidí obrací k přírodním prostředkům, jako jsou bylinky, které mohou posílit imunitní systém a pomoci tělu v boji proti virům. V tomto článku se podíváme na některé z nejúčinnějších bylinek, které mohou pomoci v prevenci nachlazení a také na základní faktory, které ovlivňují naše zdraví a imunitu

Posilněte svou imunitu

Základem silné imunity tvoří hodně faktorů, které můžeme ovlivnit. Jaké to jsou?

Zdravé a vyvážené jídlo

Základem silné imunity je pestrá strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty. Zařaďte do jídelníčku dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a bílkovin.

Dostatek spánku

Během spánku se naše tělo regeneruje a posiluje imunitní systém. Dospělí by měli spát 7 - 9 hodin denně.

Pravidelný pohyb

Pohyb zvyšuje cirkulaci krve a posiluje imunitní systém. Vyberte si aktivitu, která vás baví, a věnujte se jí pravidelně.

Hydratace

Pijte dostatek tekutin, ideálně čisté vody. Dehydratace oslabuje imunitní systém. Vyzkoušet můžete také bylinné čaje.

Stres

Stres prokazatelně oslabuje imunitní systém. Najděte si čas na relaxaci a odpočinek. Přečtěte si knížku nebo zkoukněte oblíbený film. Klid vašemu zdraví prospěje.

Ochrana před viry

Pravidelné mytí rukou mýdlem a teplou vodou je nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak se chránit před viry. Nezapomeňte často větrat. Čerstvý vzduch pomáhá snižovat koncentraci virů v místnosti.

Síla přírody - dejte na bylinky

Bylinky jsou našimi přírodními spojenci v boji proti nachlazení. Mnohé z nich mají protizánětlivé, antivirotické a imunostimulační účinky. Zkuste si připravit bylinkové čaje nebo inhalovat páru z bylinkových nálevů. 

Heřmánek pravý

Heřmánek, sluníčko mezi bylinkami, je od nepaměti známý pro své léčivé vlastnosti. Jeho charakteristická vůně a hořká chuť skrývají bohatství účinných látek, které pomáhají při nejrůznějších potížích. Ať už trpíte nespavostí, trávicími problémy nebo podrážděnou pokožkou, heřmánkový čaj nebo obklad vám může přinést úlevu. Jeho protizánětlivé a antiseptické účinky jsou využívány v léčbě ran, popálenin a zánětů dutiny ústní.

Tymián obecný

Tymián není jen skvělým kořením, ale má také řadu léčivých účinků. Díky svým antibakteriálním a protizánětlivým vlastnostem se používá při léčbě respiračních onemocnění, jako je kašel nebo nachlazení. Tymiánový čaj pomáhá uvolnit dýchací cesty a zmírnit záněty.

Mateřídouška úzkolistá

Tato nenápadná bylina s fialovými květy byla od pradávna ceněna pro své léčivé účinky. Obsahuje cenné silice, které působí antisepticky, protizánětlivě a uvolňují dýchací cesty. Čaj z mateřídoušky je skvělým pomocníkem při nachlazení, kašli a bolestech v krku. Navíc má uklidňující účinky a pomáhá při nespavosti.

Meduňka lékařská

Trápí vás nespavost nebo noční neklid? Vyzkoušejte meduňkový čaj! Tato aromatická bylinka má uklidňující účinky, které ti pomohou rychleji usnout a prožít klidnější noc. Její příjemná citronová vůně navodí pocit pohody a uvolnění, což je ideální před spaním.

Zázvor lékařský

Zázvor je kořen, který potěší nejen naše chuťové buňky, ale má také mnoho blahodárných účinků na naše zdraví. Jeho ostrou a výraznou chuť způsobuje látka zvaná gingerol, která má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Zázvorový čaj je skvělý způsob, jak zatočit s bakteriemi ve vašem těle.

Česnek

Česnek je nejen oblíbenou kořenící bylinou, ale také účinným přírodním lékem. Jeho charakteristickou vůni a chuť způsobují sírové sloučeniny, které mají řadu pozitivních účinků na naše zdraví. Česnek obsahuje látky, které účinně ničí bakterie a viry. Proto se používá při léčbě různých infekcí, od nachlazení až po záněty močových cest. Pravidelná konzumace česneku pomáhá posilovat imunitní systém a zvyšuje odolnost organismu vůči infekcím.

Hledání

Cookies

Používáme soubory cookie ke správnému fungování vašeho oblíbeného e-shopu, k přizpůsobení obsahu stránek vašim potřebám, ke statistickým a marketingovým účelům a personalizaci reklam od Googlu i dalších společností. Kliknutím na tlačítko Přijmout vše nám udělíte souhlas s jejich sběrem a zpracováním a my vám poskytneme ten nejlepší zážitek z nakupování.

Vaše nastavení souborů cookie

Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie v souladu s vlastními preferencemi a později podrobněji nastavit nebo kdykoli vypnout v patičce webu.

Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí.

Personalizaci provádíme na základě vámi prohlíženého zboží. Dále pak upravujeme zobrazovaný obsah podle toho, co vás zajímá.

Tyto cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a za pomoci získaných dat pak můžeme zlepšovat zážitek z nakupování našim zákazníkům.

Tyto cookies jsou využívány reklamními a sociálními sítěmi včetně Googlu pro přenos osobních údajů a personalizaci reklam, aby pro vás byly zajímavé.